功效： 强化脊椎、脚踝、膝关节、肩关节；减少腰和大腿脂肪； 改善肠胃功能。 1、站立，双脚张开约两肩宽，手臂体侧平举。 2、右脚向外90度，左脚向内30度，同伴做反侧。 3、吸气，身体向右侧伸展，呼气，身体落下，右手握住同伴的脚踝或小腿，左手向上伸展。 4、同伴吸气，上身向左转，呼气，身体落下，右手握住你的脚踝或小腿，左手向上伸展。 5、你上面的手与同伴的手相贴，眼睛向上看。保持姿势呼吸5次。回到中心位置，反方向做另一侧的动作。 温馨提示： 练习时， 前腿膝盖不应该有任何压力，如果感到不舒服，可缓缓弯曲前膝。 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健......

游民星空  资讯中心  科技频道  正文 腾讯大股东减持套现50亿美元 堪称风投史上获利第一交易 2023-11-30 17:51:54 来源：新浪微博 作者：每日经济新闻 编辑：不凹就沁丶优格 浏览：loading 当地时间11月29日，腾讯控股的大股东、南非Naspers集团荷兰子公司Prosus披露，今年4月至9月已出售约1%腾讯股份，持股由26.2%降至约25%，获得40亿美元收益。 Prosus称，相关套现金额将用作回购自己公司......

元梦之星12月3日星动测试首次版本更新内容一览 2023-11-30 14:39:36来源：游戏狗整理编辑：小洋人尒 元梦之星X王者荣耀三套联名新时装即将来到2023-11-25 21:22:29元梦之星X蜡笔小新联动正式开启 星动嘉宾身份揭晓2023-11-17 10:54:44元梦之星11月17日星动测试相关问题FAQ 开测须知2023-11-......

“中国载人航天工程展”今日(12月1日)起于香港历史博物馆及香港科学馆同步举行，分为两大展区，分别涵盖中国载人航天发展史及工程方面的成就。今日早上9时半许，有大量学生在科学馆门口等候入场，亦有市民早上9时就到达科学馆排队。 ▲中国载人航天工程代表团今日(12月1日)在尖沙咀登上一辆开篷巴士，在油尖旺一带巡游。 带外孙女来看展的艾女士表示......

早就想说了，亚运会当场的球迷这么对待王哲林，你们就配得上这样的结局。不过还真没想到都不用左手科比出手…………而且说实话胡金秋今天面对法哈多已经比上一次要像样很多了。大王回来好好歇歇，你岁数也差不多了，以后不用再搭理国家队那一摊事了。一代人有一代人的责任，你的责任差不多了，好也好坏也好反正至少你没跑。接下来真希望他能好好在上海打到底，最好能拿到一些他想拿到的荣誉。ps：和我们的处罚有关系的各方，包括直接受益者和决策参与者，你们都领到了你们应有的结果。我安心了。

11月30日消息，据国内多家媒体报道，针对止咳药和祛痰药能否一起使用的问题，专家提出建议，不要同时服用，咳嗽能够帮助清除痰液，同时使用两种药物，炎症可能就会局限在局部，不容易康复。 市售的很多复方药，一般由多种成分不同排列组合而成，有些成分相近甚至相同，因此，在......

夫妻月份相配表,生肖配对表生肖配对表 属鼠的属相婚配表几月和几月的人相配。宜配：猴、鼠、牛、龙大吉，其它生肖次吉。忌配：马、羊、兔、鸡。不成家业，祸不单行。属牛的属相婚配表 宜配：蛇、鸡、鼠、牛大吉， 生肖配对表  属鼠的属相婚配表几月和几月的人相配。宜配：猴、鼠、牛、龙大吉，其它生肖次吉。忌配：马、羊、兔、鸡。不成家业，祸不单行。属牛的属相婚配表 宜配：蛇、鸡、鼠、牛大吉，其它生肖次吉。宜配：马、狗大吉，配属猪的吉凶各半，同心永结，德高望重，家......

12月1日消息，据国内多家媒体报道，北京大学西南门外的鹅腿阿姨走红网络，还上过微博热搜榜。 对此，当事人陈阿姨希望热度能冷却下来，自己再去做生意。 看到这，有网友想到了之前的 拉面哥 ，他的面十多年没有涨过价，走红网络后很多人用手机拍他，给他造成了很大的困扰，他坦言压力很大。 专家表示，普通人成为 网红 被过度围观的现象已经多次上演，这种过度围观却给他们带来了巨大的压力，甚至导致他们的生活受到困扰。 尽管有不少当事人多次申明自己并不想红，只想本本分分做生意，但还是被各方流量 围猎......

1.队内缺乏控球后卫的问题，目前无解。这支中国队只有赵继伟这一个纯一号位，别的都是临时来客串的。当赵继伟因为犯规或者体能问题休息时，中国队就离断电时间不远了，中国队其实小组赛打台北以及上一场打韩国队均出现这个问题，当赵继伟不在场上时，其他后卫虽然也可以组织进攻，但......